Notícias18/06/2024 às 08:47h
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Com a chegada das temperaturas mais baixas, muitos se perguntam se vale a pena continuar com a rotina de exercícios físicos. Malhar no tempo frio oferece diversos benefícios à saúde, entre elas, queima de calorias isso se dá pelo fato de o corpo gasta mais energia para manter a temperatura corporal estável, o que resulta em maior queima calórica durante os exercícios. Melhora da Imunidade: A prática regular de exercícios fortalece o sistema imunológico, ajudando a combater as doenças típicas do inverno.Algumas pessoas mudam o horário da ida a academia, deixam para correr no parque ou avenida um pouco mais tarde ou aguardam o nascer do sol. Para muitas pessoas, o maior desafio é manter a motivação. Vale ressaltar que a atividade física é uma aliada não apenas para o corpo, mas também para a mente.
Em entrevista ao Jornal da Cidade, Horácio Alcantra, Personal Treiner e proprietário de uma academia, falou sobre como se manter motivado:
Clique e ouça Horácio Alcantra
Horácio ressalta ainda sobre os alongamentos antes de começar as atividades:
Clique e ouça Horácio Alcantra
Não deixe que o frio seja um obstáculo para sua saúde e bem-estar. Continue se movimentando e aproveite cada momento, e não se esqueça de de se manter bem hidratado.
Por: Kelvin Fernandes
Fotos: Arquivos JC
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