Notícias18/06/2024 às 08:47h
Compartilhar:
Com a chegada das temperaturas mais baixas, muitos se perguntam se vale a pena continuar com a rotina de exercícios físicos. Malhar no tempo frio oferece diversos benefícios à saúde, entre elas, queima de calorias isso se dá pelo fato de o corpo gasta mais energia para manter a temperatura corporal estável, o que resulta em maior queima calórica durante os exercícios. Melhora da Imunidade: A prática regular de exercícios fortalece o sistema imunológico, ajudando a combater as doenças típicas do inverno.Algumas pessoas mudam o horário da ida a academia, deixam para correr no parque ou avenida um pouco mais tarde ou aguardam o nascer do sol. Para muitas pessoas, o maior desafio é manter a motivação. Vale ressaltar que a atividade física é uma aliada não apenas para o corpo, mas também para a mente.
Em entrevista ao Jornal da Cidade, Horácio Alcantra, Personal Treiner e proprietário de uma academia, falou sobre como se manter motivado:
Clique e ouça Horácio Alcantra
Horácio ressalta ainda sobre os alongamentos antes de começar as atividades:
Clique e ouça Horácio Alcantra
Não deixe que o frio seja um obstáculo para sua saúde e bem-estar. Continue se movimentando e aproveite cada momento, e não se esqueça de de se manter bem hidratado.
Por: Kelvin Fernandes
Fotos: Arquivos JC
Clique nas imagens para ampliar:
03/06/2024 - Índices relacionados à dengue em Pará de Minas caem em menor patamar em 2024
31/05/2024 - O assunto de hoje foi Hipertensão; uma doença que atinge quase 28% da população
31/05/2024 - Celebrações de Corpos Christi atrai milhares de fiéis para procissão
29/05/2024 - Feriado e muita gente aproveita para viajar; se liga nestas dicas importantes
29/05/2024 - Nova vacina contra a covid-19 chega à Pará de Minas
Atendimento:(37) 3236-0105
Rua Major Manoel Antônio, 208
Centro, Pará de Minas, MG
CEP: 35660-010
De segunda a sexta, das 8h as 17h
