No mundo agitado em que vivemos, muitas vezes esquecemos de suprir os pequenos prazeres da vida. Mas você sabia que algo tão simples quanto uma fruta e outros alimentos tão comuns podem trazer um imenso bem-estar para o nosso corpo e a mente? É o caso de alimentos que contem o triptofano que regula os nossos ciclos de sono e vigília, e previne o envelhecimento precoce. Este aminoácido essencial tem um efeito antidepressivo muito interessante devido, como já sabemos, à sua mediação na produção de serotonina.
Alimentos como, a banana, ovos e até mesmo o chocolate, podem trazer um ótimo bem-estar e uma saúde mental bem melhor. Se consumidos corretamente, têm tudo para melhor nosso dia a dia.
Para falar sobre o assunto, nossa reportagem conversou com o Nutricionista Arthur Fonseca. Em entrevista ao Jornal da Cidade, ele dá mais detalhes sobre estes alimentos que melhoram o dia a dia:
Clique e ouça Arthur Fonseca
Arthur ressalta quais alimentos podem trazer mais bem-estar para o corpo:
Clique e ouça Arthur Fonseca
Lembrando que para montar uma dieta balanceada, é sempre importante procurar profissionais da área da Nutrição.
Por: Kelvin Fernandes
Fotos: Arquivos Espacial FM
09/01/2024 - Busca por procedimentos estéticos crescem entre os mais jovens
09/01/2024 - Saiba os principais cuidados ao adquirir pacotes de viagens
08/01/2024 - Comentário de Hélverte Moreira: situação das estradas rurais de Pará de Minas
08/01/2024 - Confirmação da matrícula na rede estadual de Minas Gerais vai até dia 12
08/01/2024 - CONTRAN estende prazo para tirar habilitação para os que iniciaram na pandemia
08/01/2024 - Contribuição do MEI tem novo valor com alta do salário mínimo em 2024