Notícias26/07/2023 às 09:26h
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No mundo agitado em que vivemos, muitas vezes esquecemos de suprir os pequenos prazeres da vida. Mas você sabia que algo tão simples quanto uma fruta e outros alimentos tão comuns podem trazer um imenso bem-estar para o nosso corpo e a mente? É o caso de alimentos que contem o triptofano que regula os nossos ciclos de sono e vigília, e previne o envelhecimento precoce. Este aminoácido essencial tem um efeito antidepressivo muito interessante devido, como já sabemos, à sua mediação na produção de serotonina.
Alimentos como, a banana, ovos e até mesmo o chocolate, podem trazer um ótimo bem-estar e uma saúde mental bem melhor. Se consumidos corretamente, têm tudo para melhor nosso dia a dia.
Para
falar sobre o assunto, nossa reportagem conversou com o Nutricionista
Arthur Fonseca. Em entrevista ao Jornal da Cidade, ele dá mais
detalhes sobre estes alimentos que melhoram o dia a dia:
Clique e ouça Arthur Fonseca
Arthur ressalta quais alimentos podem trazer mais bem-estar para o corpo:
Clique e ouça Arthur Fonseca
Lembrando que para montar uma dieta balanceada, é sempre importante procurar profissionais da área da Nutrição.
Por: Kelvin Fernandes
Fotos: Arquivos Espacial FM
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