Conheça os três alimentos que podem melhorar o seu dia a dia

No mundo agitado em que vivemos, muitas vezes esquecemos de suprir os pequenos prazeres da vida. Mas você sabia que algo tão simples quanto uma fruta e outros alimentos tão comuns podem trazer um imenso bem-estar para o nosso corpo e a mente? É o caso de alimentos que contem o triptofano que regula os nossos ciclos de sono e vigília, e previne o envelhecimento precoce. Este aminoácido essencial tem um efeito antidepressivo muito interessante devido, como já sabemos, à sua mediação na produção de serotonina.

Alimentos como, a banana, ovos e até mesmo o chocolate, podem trazer um ótimo bem-estar e uma saúde mental bem melhor. Se consumidos corretamente, têm tudo para melhor nosso dia a dia.

Arthur ressalta quais alimentos podem trazer mais bem-estar para o corpo:

Lembrando que para montar uma dieta balanceada, é sempre importante procurar profissionais da área da Nutrição.

Por: Kelvin Fernandes

Fotos: Arquivos Espacial FM