02/10/2023 às 07:58h
A prática de exercícios físicos é fundamental para manter a saúde mental em dia. Jogar futebol, vôlei, peteca, caminhar ou correr são opções para quem deseja ter uma vida saudável e com qualidade.
Ao Jornal da Cidade, Daniela Jacomassi, professora de Educação Física destaca os benefícios dos exercícios físicos:
Clique e ouça Daniela Jacomassi
Segundo a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) 96,8% dos casos de agravamento na saúde mental estão relacionados à depressão e ansiedade. Para reverter esse quadro, é importante ficar atento aos sintomas e procurar ajuda quando necessário, como destaca Daniela:
Clique e ouça Daniela Jacomassi
Além disso, a prática contribui para melhora na qualidade do sono. Mas, é importante colocar em observação os horários para a atividade esportiva. Se você gosta de correr no Parque do Bariri, por exemplo, evite horários com sol muito quente, tipo entre 11h e 16h. Também é importante beber bastante água.
Por Sérgio Pêgo
Fotos: Espacial FM
30/08/2024 - CRLV 2024; documento passa a ser exigido a partir do próximo domingo
29/08/2024 - Tavares recebe encontro de carros antigos no próximo domingo
29/08/2024 - Especialistas falam sobre a cobrança de IPTU na cidade
28/08/2024 - Gêmeas de 8 meses são mortas e pais são os principais suspeitos
28/08/2024 - Divinópolis confirma primeira morte por febre maculosa em 2024
28/08/2024 - Aleitamento materno fortalece vínculo entre mãe e filho