02/10/2023 às 07:58h
A prática de exercícios físicos é fundamental para manter a saúde mental em dia. Jogar futebol, vôlei, peteca, caminhar ou correr são opções para quem deseja ter uma vida saudável e com qualidade.
Ao Jornal da Cidade, Daniela Jacomassi, professora de Educação Física destaca os benefícios dos exercícios físicos:
Clique e ouça Daniela Jacomassi
Segundo a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) 96,8% dos casos de agravamento na saúde mental estão relacionados à depressão e ansiedade. Para reverter esse quadro, é importante ficar atento aos sintomas e procurar ajuda quando necessário, como destaca Daniela:
Clique e ouça Daniela Jacomassi
Além disso, a prática contribui para melhora na qualidade do sono. Mas, é importante colocar em observação os horários para a atividade esportiva. Se você gosta de correr no Parque do Bariri, por exemplo, evite horários com sol muito quente, tipo entre 11h e 16h. Também é importante beber bastante água.
Por Sérgio Pêgo
Fotos: Espacial FM
19/06/2024 - Comandante da 19ª CIA da PM falou sobre o trabalho dos agentes na Região
19/06/2024 - Projeto Bombeiros Sênior está com vagas abertas em Pará de Minas
19/06/2024 - Humanize Consultoria em Gestão de Pessoas está anunciando vagas de emprego
18/06/2024 - Animais silvestres que estão fugindo de seu habitat natural
18/06/2024 - Com a baixa temperatura, diminui também o movimento nas academias
18/06/2024 - 115 mortes já são registradas envolvendo construção civil e linhas elétricas
18/06/2024 - Baixas temperaturas acende alerta para os cuidados com as doenças respiratórias