Notícias03/01/2025 às 07:18h
Compartilhar:
Para começar o ano com o pé direito, manter uma dieta equilibrada e focar nos exercícios físicos é considerado uma prioridade para boa parte da população, que vê na chegada do novo ciclo, uma oportunidade para garantir qualidade de vida.Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, cerca de 11 milhões de mortes anuais estão relacionadas a dietas inadequadas, marcadas pelo consumo excessivo de alimentos ultraprocessados e a falta de frutas, vegetais e fibras. Esses alimentos, ricos em gorduras, açúcares e sódio, são apontados como grandes vilões da saúde, colaborando para o surgimento de doenças e prejuízos ao bem-estar.
Nutricionista, Graziele Rezende comenta sobre como a alimentação inadequada pode influenciar diretamente na saúde mental, ao afetar o humor e a qualidade do sono:
Clique e ouça Graziele Rezende
Em relação a nutrição no desempenho físico, Graziele destaca o que vale o investimento e merece ser consumido:
Clique e ouça Graziele Rezende
Por fim, a nutricionista deixa um conselho aos que querem mudar os hábitos, mas tem pouco tempo disponível:
Clique e ouça Graziele Rezende
Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença, por isso, comece com trocas simples. Substitua refrigerantes por água ou chá, priorize lanches naturais em vez de salgadinhos e reserve um tempo para preparar refeições em casa.
Por: Júlia Mendonça
Imagens: Espacial FM
Clique nas imagens para ampliar:
30/12/2024 - Futuro secretário no Governo de Inácio Franco fala dos desafios em novo mandato
30/12/2024 - Governo de Minas apresenta calendário de pagamento do IPVA 2025 com início em fevereiro
30/12/2024 - Pegar estrada para comemorar o réveillon vai demandar atenção de motoristas
27/12/2024 - Levino, o homem que pode entrar pro Guinness Book como o mais velho do mundo
27/12/2024 - Confira as opções de diversão para o fim de semana na Agenda Cultural
27/12/2024 - Mega da Virada movimenta as casas lotéricas de todo o Brasil
Atendimento:(37) 3236-0105
Rua Major Manoel Antônio, 208
Centro, Pará de Minas, MG
CEP: 35660-010
De segunda a sexta, das 8h as 17h
