Janeiro Branco: nutricionista explica relação entre a alimentação e saúde mental

A campanha Janeiro Branco convida as pessoas a refletirem sobre a saúde mental. O objetivo é colocar esse tema em evidência, promovendo a conscientização sobre a importância da prevenção ao adoecimento emocional, algo que gera impactos preocupantes em nossa sociedade.

Os alimentos impactam nosso cérebro, cognição e estado emocional. Alimentação saudável é qualidade de vida. Uma dieta com a combinação certa de vitaminas, minerais, óleos e gorduras saudáveis pode ajudar a melhorar nossas funções cerebrais, níveis de energia, memória, além de controlar as emoções.

Artur ressalta que a boa alimentação, ligada a uma prática de exercícios físicos pode melhor e muito a saúde mental:

O nutricionista dá dicas de alimentos que estão ligados ao humor e que mantém uma mente mais saudável:

Para adequar uma alimentação saudável ao seu dia a dia, procure sempre um profissional da área da nutrição.

Por: Kelvin Fernandes

Revisão: Henrique Silva

Fotos: Espacial FM