19/01/2023 às 06:58h
A campanha Janeiro Branco convida as pessoas a refletirem sobre a saúde mental. O objetivo é colocar esse tema em evidência, promovendo a conscientização sobre a importância da prevenção ao adoecimento emocional, algo que gera impactos preocupantes em nossa sociedade.
Os alimentos impactam nosso cérebro, cognição e estado emocional. Alimentação saudável é qualidade de vida. Uma dieta com a combinação certa de vitaminas, minerais, óleos e gorduras saudáveis pode ajudar a melhorar nossas funções cerebrais, níveis de energia, memória, além de controlar as emoções.
Sobre esse assunto, a reportagem do Jornal da Cidade conversou com o nutricionista Artur Fonseca. Em entrevista, ele explica a ligação entre a alimentação e a saúde mental:
Clique e ouça Artur Fonseca
Artur ressalta que a boa alimentação, ligada a uma prática de exercícios físicos pode melhor e muito a saúde mental:
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O nutricionista dá dicas de alimentos que estão ligados ao humor e que mantém uma mente mais saudável:
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Para adequar uma alimentação saudável ao seu dia a dia, procure sempre um profissional da área da nutrição.
Por: Kelvin Fernandes
Revisão: Henrique Silva
Fotos: Espacial FM
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