Nutricionista explica sobre os malefícios do excesso do consumo do café

O café, com sua rica mistura de sabor e cafeína, é uma bebida amada por milhões em todo o mundo. No entanto, como acontece com muitas coisas na vida, o consumo excessivo de café pode acarretar uma série de efeitos negativos para a saúde, e é importante estar ciente desses cuidados para desfrutar dessa bebida sem comprometer o bem-estar.

Dentre os problemas, o consumo excessivo de café pode irritar o revestimento do trato gastrointestinal, levando a sintomas como azia, refluxo ácido e desconforto abdominal. Se você já tem problemas gastrointestinais, pode ser aconselhável limitar sua ingestão de café ou optar por versões descafeinadas.

Fernanda ressalta ainda sobre a quantidade indicada para um dia:

Outra dica é, o café é um diurético suave, o que significa que pode aumentar a produção de urina e levar à desidratação se não for consumido com moderação. Certifique-se de equilibrar sua ingestão de café com a ingestão adequada de água para manter-se hidratado.

Por: Kelvin Fernandes

Fotos: Arquivos Espacial FM