Notícias19/02/2024 às 06:47h
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O café, com sua rica mistura de sabor e cafeína, é uma bebida amada por milhões em todo o mundo. No entanto, como acontece com muitas coisas na vida, o consumo excessivo de café pode acarretar uma série de efeitos negativos para a saúde, e é importante estar ciente desses cuidados para desfrutar dessa bebida sem comprometer o bem-estar.
Dentre os problemas, o consumo excessivo de café pode irritar o revestimento do trato gastrointestinal, levando a sintomas como azia, refluxo ácido e desconforto abdominal. Se você já tem problemas gastrointestinais, pode ser aconselhável limitar sua ingestão de café ou optar por versões descafeinadas.
Para
falar sobre esse assunto nós conversamos com a Nutricionista
Fernanda Medina. Em entrevista ala explica sobre os cuidados com o
excesso do café:
Clique e ouça Fernanda Medina
Fernanda ressalta ainda sobre a quantidade indicada para um dia:
Clique e ouça Fernanda Medina
Outra dica é, o café é um diurético suave, o que significa que pode aumentar a produção de urina e levar à desidratação se não for consumido com moderação. Certifique-se de equilibrar sua ingestão de café com a ingestão adequada de água para manter-se hidratado.
Por: Kelvin Fernandes
Fotos: Arquivos Espacial FM
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