03/07/2024 às 07:35h
Fast-food, empanados, refrigerantes, sucos industrializados e doces são uma verdadeira tentação para as crianças, porém devem ser evitados. Alimentos com altas taxas de açúcar, gordura e sal na infância podem se tornar problemas para a vida adulta, como confirma Ludymila Trindade Oliveira, Nutricionista Materno Infantil:
Clique e ouça Ludymila Trindade
O hambúrguer, por exemplo é uma das tentações alimentares mais favoritas das crianças, porém a nutricionista explica que os pais podem fazer esse tipo de lanche de forma saudável e divertida em casa:
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A nutricionista orienta também como os pais devem incentivar as crianças a terem bons hábitos alimentares:
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Mãe da pequena Alice, de 3 anos, Elaine Alves dá exemplo para a filha e diz oferecer bons hábitos alimentares para ela:
Clique e ouça Elaine Alves
Aos bebês, principalmente a partir do 6º mês de vida, no início da alimentação sólida, é importante oferecer papinhas ricas em vitaminas e nutrientes, presentes na maior diversidade possível de alimentos saudáveis. Leguminosas, verduras, raízes, tubérculos, frutas estão entre os alimentos ideais para essa nova etapa.
Como a deficiência de ferro e vitamina A é comum em crianças, recomendam-se carnes, feijão, ovo, verduras verdes escuras e alaranjadas nas refeições.
Por Sérgio Viana
Fotos: Espacial FM
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